Al crecer, yo era un adicto a los diarios. Escribí sobre mis problemas, maravillas, angustias, sueños, chismes, secretos y sucesos diarios. Durante unos minutos cada día, simplemente escribía. Ya fueran unas pocas líneas o unas pocas páginas, cada entrada me ayudó a sacar algo de mi pecho y me impidió reprimir mis emociones. Pero lo más importante, ¡me encantó y fue divertido! A continuación, proporciono algunas razones por las que creo que los niños deberían escribir en un diario y algunos beneficios de llevar un diario.
Razones para escribir un diario
Los beneficios de llevar un diario se aplican a niños, estudiantes y adultos por igual. La escritura expresiva es un gran hábito para desarrollar como un niño. Esto lo dejará naturalmente inclinado a recurrir al diario regular como un mecanismo de afrontamiento cuando sus problemas se sientan más grandes y abrumadores. Estos 5 beneficios de llevar un diario fueron proporcionados por Meredith Rodefer.
1. Para conservar los recuerdos
Llevar un diario es una excelente manera de conservar los recuerdos. Es divertido volver y leer algunos de mis viejos diarios personales y experimentar quién he sido. El detalle dentro de cada historia es asombroso. Las fotos antiguas pueden mostrar recuerdos, pero las entradas del diario los CUENTAN. ¡Eso es valioso! Esa es una buena razón para escribir un diario. El don de contar historias puede ayudarnos no solo a recordar los detalles con mayor claridad, sino también a dar sentido a nuestras vidas.
2. No tiene tecnología
Las redes sociales han allanado el camino para que los niños expresen sus pensamientos en Internet. Y aunque creo que el crecimiento de la esfera de los blogs es positivo, no es privado. Un diario ES privado y garantiza que los niños se concentren en sí mismos y no en los comentarios o la aprobación de los demás. Además, ¡puede ser relajante apagar la tecnología durante media hora!
3. Puede reducir el estrés y proporcionar una liberación emocional
El estrés a menudo proviene de la incertidumbre. Organizar sus pensamientos en papel puede ayudar a resolver problemas. Tomarse un minuto para escribirlo en un papel puede hacer que los eventos estresantes se vuelvan más manejables a medida que la situación se vuelve más clara. Los diarios o diarios, a diferencia de otras formas de escritura, son medios para expresar las emociones difíciles, como la ira o la frustración, sin lastimar a los seres queridos. Los beneficios de llevar un diario para controlar el estrés ayudarán a su hijo cada vez más a medida que pasan por sus difíciles años de adolescencia y en la edad adulta.
Estos beneficios del diario para aliviar el estrés son válidos incluso a un nivel más alto para la salud mental. Algunos psicoterapeutas ahora recomiendan escribir un diario como un método para ayudar a sobrellevar los eventos traumáticos. Además, incluso hay beneficios para la salud del sistema inmunológico que están asociados con la reducción del estrés. Como dice Intermountain Healthcare, «la escritura expresiva puede fortalecer su inmunidad y disminuir su riesgo de enfermedad».
Para que quede claro, llevar un diario es no un reemplazo para hablar con un proveedor de salud mental. Por favor busque consejo médico profesional para cualquier inquietud que pueda tener.
4. Desarrollar el positivismo
¡Haga que su hijo escriba literalmente los pensamientos positivos y deseche los negativos! Deshacerse físicamente de los pensamientos negativos puede ayudar a despejar la mente de su hijo. Y escribir pensamientos positivos puede ayudar a un niño a apreciarse a sí mismo y lo que tiene. Personalmente, escribir cosas que amaba de mí mismo en mi diario cuando era niño me hizo sentir más seguro y, en consecuencia, ¡más feliz! Recordar las cosas positivas de forma regular fue una herramienta eficaz para ver las cosas bajo una nueva luz. También me ayudó a concentrarme y recordar las experiencias positivas con más detalle.
5. Para ganar perspectiva
A veces, escribir situaciones problemáticas puede ayudar a los niños a descubrir una nueva perspectiva. Escribir obliga a los niños a volver a contarse la historia a sí mismos. La mayoría de las veces, los detalles de experiencias pasadas que antes estaban en un segundo plano saldrán a la superficie. Quizás encuentren nuevas lecciones. Escribir en diarios puede ayudar a recordar a sus hijos que ellos son los autores de sus propias vidas. Solo ellos pueden definir sus historias.
Un diario puede convertirse casi en un mejor amigo al que puedes contarle todos tus problemas sin tener que tratar con una persona real que conozca tus pensamientos internos. Esto puede ser útil como una forma de trabajar con sus sentimientos y obtener una perspectiva antes de actuar. Trabajar en mirar una situación desde las perspectivas de varias personas es útil para aumentar nuestra inteligencia emocional general.
Recuerde, ¡nunca es demasiado temprano o tarde para comenzar un diario!
Aquí hay una entrada divertida del diario de mi hijo cuando tenía 5 años.
Beneficios de llevar un diario para estudiantes
En el jardín de infancia, mi hijo se quejaba de que estaba aburrido todos los días. Su maestro decidió que debería comenzar a escribir un diario para que su día fuera más divertido cuando tuviera tiempo libre. Aunque ella le había recetado esta actividad de escribir un diario a su estudiante en la escuela para ocupar su tiempo libre, él se llevó este concepto a casa con él. También comenzó a escribir un diario si se aburría en casa. A los 5 años de edad, puedes ver que las entradas de su diario eran más o menos una oración con un dibujo. Creo que disfrutó comunicándose conmigo de esta manera y se dio cuenta de que disfruté leyendo su diario, lo que creo que contribuyó a que aumentara su confianza en sí mismo.
Con el tiempo, progresó a poemas, cómics y listas como actividades de diario y son completamente automotivados y según su propia conveniencia. Llevar un diario le brinda una salida para su creatividad y lo ayuda a convertirse en un mejor escritor y comunicador. Los beneficios de escribir un diario para niños incluyen darles la oportunidad de expresarse y explorar sus sentimientos y pensamientos de una manera más profunda.
También puedo dar fe del hecho de que llevar un diario también es excelente para los estudiantes universitarios. El hábito de escribir un diario me fue muy útil para procesar sentimientos negativos mientras estaba en la universidad. Me ayudó a proporcionarme una salida para la expresión que luego me permitiría sentir un mayor cierre y superar un momento difícil.
Diferentes tipos de diarios para niños
Si bien es posible escribir un diario en cualquier hoja de papel, siempre es bueno tener un cuaderno dedicado a la tarea. En realidad, hay una gran variedad de diarios para niños que van desde páginas en blanco hasta páginas con líneas y páginas en papel cuadriculado. Es importante dejar que el niño elija el método de diario que funcione mejor para él. Los niños deben sentirse libres de mezclar y probar varias opciones antes de decidirse por una.
un diario de arte
A algunos niños no les gusta escribir y expresar sus emociones es un trabajo duro. Estos niños pueden beneficiarse más de una revista de arte. Solía elegir letras de canciones o citas y escribirlas en mi diario y luego hacer obras de arte a su alrededor. Me gustó saber con qué emoción estaba trabajando cuando seleccioné la cita y por qué, pero otros no podrían saber exactamente lo que estaba sintiendo. Mientras dibujaba y coloreaba alrededor de las palabras, fue como una terapia para mí pensar en ello y liberarlo.
Un diario espiritual
Algunos niños pueden disfrutar escribiendo un pasaje de las Escrituras o un versículo de la Biblia y hablar sobre lo que significa para ellos. Esta es una gran manera de cosechar los beneficios espirituales de llevar un diario.
un diario
Este puede ser el tipo de revista más tradicional. Su hijo puede simplemente escribir sobre lo que le sucedió cada día. Esta es una excelente manera para que comiencen a registrar su vida diaria y, a medida que lo hacen, naturalmente aprenderán a explorar sus pensamientos y sentimientos a medida que pasa el tiempo y se sienten más cómodos con la escritura.
Diario de gratitud para niños
Un diario de gratitud es una manera maravillosa para que los niños trabajen en su positividad. Tener la oportunidad de expresar aquello por lo que estamos agradecidos nos permite construir un marco para procesar nuestras vidas. A menudo, los terapeutas familiares sugerirán que los niños divorciados o los niños que sufren de depresión o ira prueben a escribir un diario de gratitud para ayudar a aprender a ver las cosas desde una perspectiva más positiva.
Diario de la naturaleza
Tal vez tenga un pequeño científico en sus manos que no esté tan interesado en escribir pero que esté interesado en aprender sobre ciencia. Puede interesarles en llevar un diario con un diario de la naturaleza donde puedan registrar las cosas que encuentran en sus caminatas diarias y escribir datos sobre la flora y la fauna.
un diario de viñetas
¡Esta es una idea nueva! Los diarios de viñetas son un concepto más nuevo y tienden a incorporar listas de tareas, objetivos y gráficos que rastrean cualquier cosa, desde el ejercicio hasta los sentimientos. Mi hija comenzó a escribir un diario de viñetas cuando era una preadolescente y se ha mantenido con este estilo hasta su adolescencia. Muchos adultos también disfrutan de un diario de viñetas.
Mensajes de diario para niños
Algunos niños pueden preferir las indicaciones del diario. Pueden estar centrados en torno a sus intereses o sus actividades. He incluido un imprimible de mensajes de diario para niños en forma de imagen arriba o aquí en pdf. Aquí hay algunos ejemplos adicionales de indicaciones de diario:
- Haz una lista de tus actividades escolares favoritas y comparte por qué las disfrutas.
- ¿Cuál es tu primer recuerdo?
- ¿Quiénes son tus mejores amigos? ¿Qué cualidades disfrutas más de cada amigo?
- ¿Por qué te sientes más agradecido hoy?
- Escribe sobre tu forma ideal de pasar un día libre.
- ¿Cuáles son algunas de tus cosas favoritas para hacer?
- ¿Cuál es tu recuerdo familiar favorito?
- Si pudieras ir a cualquier parte, ¿adónde irías? ¿Por qué?
- ¿Cuáles son algunas de sus citas favoritas?
- ¿Qué hiciste hoy?
Las indicaciones del diario pueden ser la mejor manera de establecer una práctica de escribir un diario porque tener una pregunta al día ayuda a desarrollar el hábito. El acto de escribir en sí mismo es una de las formas más efectivas de hacer fluir esos jugos creativos. ¡Una vez que lo esté disfrutando, una rutina de diario se volverá fácil!
Conclusión
Espero que hayas disfrutado aprendiendo sobre los diferentes tipos de diarios para niños. Deje que su hijo elija el que más le atraiga. Escribir un diario para los niños es un gran hábito para desarrollar temprano y se beneficiarán de muchas maneras diferentes. Escribir un diario para preadolescentes y adolescentes e incluso adultos aún ofrece los mismos beneficios de desarrollar habilidades de escritura y comunicación, así como organizar pensamientos, mejorar las respuestas de afrontamiento y permitir el flujo de creatividad. ¡Quizás quieras intentar hacer tu propio diario también!
¿Tú o tus hijos llevan un diario? ¿Nos hemos perdido algún beneficio del diario? ¡Díganos lo que usted o su hijo disfrutan más de escribir un diario @familyfocusblog en las redes sociales!
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