No sigas el camino del DESPUÉS o llegaras a la plaza del NUNCA…
Si bien la procrastinación puede ser un obstáculo difícil de superar, existen algunas formas simples de ayudarlo a hacer las cosas. Si eres un procrastinador, echa un vistazo a estos útiles consejos de productividad.
1. Haz una lista de tareas
Los procrastinadores deben hacer una lista de las cosas que se deben hacer, pero no se debe incluir todo lo que se debe hacer. En su lugar, solo incluye cosas que has estado evitando hacer.
- Agregar cosas que sabe que haría de todos modos solo lo tentará a hacerlas primero y evitará las cosas que ha estado postergando.
- Una vez que haya terminado esa lista, vaya a las tareas que no le importa hacer.
2. Publicita tus objetivos
Si desea algo de motivación para finalmente hacer las cosas, publique lo que está haciendo y lo que quiere lograr.
- Intente publicar un estado en sus redes sociales sobre sus objetivos para que sus amigos lo hagan responsable o haga un blog sobre lo que está haciendo.
- Hacer públicas las intenciones es una buena manera de asegurarse de que no puede holgazanear sin algunas repercusiones.
3. Divide las tareas difíciles
Si hay cosas que pospone porque parecen demasiado desafiantes, divida esos procesos en pasos más pequeños.
- Por ejemplo, si necesita escribir un artículo, divida ese proceso de escritura en investigación, bosquejo, redacción de un borrador y edición.
- Es menos probable que posponga las tareas que sabe que puede completar fácilmente, y las tareas grandes se completan fácilmente cuando se abordan las piezas pequeñas una a la vez.
4. Minimiza las distracciones
Identifique las cosas en su entorno que lo distraen, como computadoras portátiles, teléfonos celulares, libros o su televisor, y elimínelos de su entorno cuando esté tratando de hacer las cosas.
- Cualquier cosa que no quiera hacer quedará en segundo plano cuando haya algo que sí quiera hacer, por lo que eliminar por completo la posibilidad de acceder a estas cosas ayudará a promover el enfoque en la tarea en cuestión.
5. Crea recompensas
Si no se siente motivado para hacer el trabajo por la simple razón de hacer el trabajo, dése razones para trabajar.
- Permítete comer algo dulce cuando termines de trabajar, o establece una meta y ve a un evento o al cine después de alcanzar la meta
- Las recompensas son una excelente manera de equilibrar el trabajo y la diversión, esto garantiza que su cerebro no se abrume con solo trabajo en impide que por el aburrimiento termines dejándolo para luego, o dicho de otro modo, alterna minutos de trabajo con pequeñas recompensas
Hacer las cosas puede ser difícil para cualquiera, pero las personas que son propensas a postergar pueden encontrar la productividad casi imposible.